Verandering is eng.
Want bij elke verandering bestaat de kans dat het toch niet helemaal loopt zoals je verwacht had.
En dat je in het ergste geval minder goed af bent dan vandaag.
En dus, ook al wil je heel graag iets anders, blijf je ter plaatste trappelen.
En hou je je misschien bezig met doem scenario’s te bedenken.
Of bedenk je excuses waarom je toch nog even gaat wachten met actie te ondernemen.
Of blijf je twijfelen over wat nu precies de juiste keuze is.
Of bedenk je dat het vandaag toch eigenlijk allemaal zo erg niet is. Dat het best wel mee valt.
De dagen en weken gaan voorbij en je blijft ter plaatse trappelen. Terwijl je diep vanbinnen zo graag iets anders wilt.
Herkenbaar?
Hier zijn vier stappen om hiermee om te gaan:
1. Weet dat dit normaal is
Weet dat het helemaal normaal is dat je angst, twijfel en onzekerheid voelt wanneer je voor een verandering wilt gaan. Dat iedereen dit meemaakt en dat dit iets is dat bij verandering hoort.
2. Erken je gevoelens & laat ze toe
Je angst en twijfel proberen je te beschermen. Hoe moeilijk het ook is, laat deze gevoelens toe - duw ze niet weg. Hoe meer je er tegen vecht, hoe groter deze gevoelens zullen worden. Vaak volstaat het om een gevoel te erkennen en er stil bij te staan. Zoek een manier om om te gaan met deze gevoelens. Wat werkt voor jou? Een aantal dingen die voor mij werken zijn: bewegen, er over praten met anderen, een lijstje maken met waarom ik voor iets kies,…
3. Face your fears
De gevoelens die je voelt hebben een duidelijk doel. Je beschermen. Tegen kans op falen, pijn, verlies. Kijk naar je angsten. Onderzoek ze. Spit ze uit. Ze zullen je helpen om geen onnodige risico’s te nemen. Deze vragen kunnen hierin helpend zijn:
Wat kan er misgaan?
Wat kan ik doen om dit te voorkomen?
Wie kan mij in dit geval bijstaan?
Zijn er nog andere onwenselijke scenario’s?
4. Focus op de kleine stappen ivp de grote
Het kan heel overweldigend zijn wanneer je voor een bepaalde verandering wilt gaan en je naar je einddoel kijkt. De weg kan soms lang en eng lijken en je ervan weerhouden om actie te ondernemen. Splits de weg naar je doel in kleine en haalbare stappen en leg je focus op de eerste stap die je kan doen. Onthoud deze quote: “Big wins come from a lot of small wins”.
Laat de angst en twijfel je niet tegenhouden om te gaan voor wat je echt wilt. Als je al lang twijfelt over een verandering dan is dit jouw teken. Ga ervoor.
Wil jij al langer gaan voor een professionele verandering? Ik help je heel graag op weg met het Ontdek Traject.
Het Ontdek Traject is een diepgaand loopbaancoachingstraject dat ik ontwikkelde. In vijf sessies gaan we op zoek naar wie jij bent, wat jouw unieke talenten en waarden zijn, waar jij gelukkig van wordt en welke job daar dan het beste bij aansluit.
Wat mijn klanten het meest waardevol vinden aan het Ontdek Traject, is dat zij na het traject heel wat hebben bijgeleerd over zichzelf en hierdoor stevig in hun schoenen staan wanneer ze loopbaan beslissingen moeten nemen.
Benieuwd naar het traject? Je ontdekt er hier alles over.
Liever direct al een afspraak inplannen? Dat kan je hier doen.